Die sinnvollste Viertelstunde Deines Arbeitstags.
Der Alltag fordert uns oft mehr, als uns bewusst ist. Termine, Verantwortung, ständige Erreichbarkeit und hohe Anforderungen lassen kaum Raum zum Durchatmen.
Funktionierst auch Du den ganzen Tag – bis Müdigkeit, fehlende Konzentration, innere Unruhe oder Erschöpfung spürbar werden?
Die Energiepause bietet Dir die Möglichkeit, bewusst auszusteigen, neue Kraft zu tanken und Deinem Nervensystem eine kurze, aber wirkungsvolle Auszeit zu schenken.
In nur 15 bis 20 Minuten unterstützt Du Deinen Körper dabei, Stress abzubauen, Regeneration zu fördern und wieder mehr Ruhe, Klarheit und Energie für den restlichen Tag aufzubauen.
Das erwartet Dich
Ankommen & Loslassen – Zu Beginn richten wir den Fokus bewusst weg vom Alltag und hin zu Dir. Bereits wenige Minuten bewusster Entspannung können dabei helfen, innere Anspannung zu reduzieren und das Nervensystem zu beruhigen.
Individuelle Regeneration – Je nach Situation und Bedarf kommen unterschiedliche Methoden zum Einsatz. Dazu gehören beispielsweise Atemtraining, Progressive Muskelentspannung (PMR), geführte Kurzmeditationen, Sound- und Frequenzreisen, HeartMath-Herzkohärenz oder NeuroVizr-Anwendungen.
Auftanken & Durchatmen – Ziel ist es, Körper und Geist in einen Zustand größerer Ruhe und Ausgeglichenheit zu begleiten. So entsteht Raum für Regeneration, neue Energie und mehr mentale Klarheit.
Zurück in den Alltag – Nach der Energiepause gehst Du gestärkt, fokussierter und mit neuer Energie zurück in Deinen Tag.
Mögliche Elemente der Energiepause
- Atemtraining
- Progressive Muskelentspannung (PMR)
- Geführte Kurzmeditationen
- Sound- und Frequenzreisen
- HeartMath-Herzkohärenz
- NeuroVizr
- Entspannungs- und Regenerationstechniken
Die Auswahl erfolgt individuell und richtet sich nach Deiner aktuellen Situation und Deinem Ziel für die Sitzung.
Du bist Dir noch unsicher, ob die Energiepause das Richtige für Dich ist?
Dann lerne das Konzept ganz unverbindlich kennen. In einer kostenfreien 10-minütigen Schnuppersitzung erhältst Du einen ersten Eindruck davon, wie bereits wenige Minuten bewusster Regeneration dabei unterstützen können, neue Energie zu tanken und mit mehr Ruhe und Klarheit durch den Tag zu gehen.
So kannst Du erleben, was für Dich möglich ist – ganz ohne Verpflichtung.
- mehr Ruhe und innere Ausgeglichenheit
- bessere Regeneration im Alltag
- neue Energie und mentale Frische
- mehr Fokus und Konzentration
- bewussterer Umgang mit Stress
- kurze, wirkungsvolle Auszeiten für Körper und Geist
- nur 15–20 Minuten Zeitaufwand
- ideal für die Mittagspause oder zwischendurch
- individuell abgestimmte Methoden
- alltagstauglich und unkompliziert
- sofort umsetzbar
- Dich häufig gestresst oder angespannt fühlst
- im Alltag kaum Zeit für längere Auszeiten findest
- neue Energie tanken möchtest
- Deine Konzentration und Leistungsfähigkeit unterstützen möchtest
- fit für wichtige Termine und Herausforderungen sein möchtest
- Deinem Nervensystem bewusst etwas Gutes tun möchtest
- eine kurze, aber wirkungsvolle Regenerationspause suchst
Ziel ist eine bewusste Pause für Dein Nervensystem.
Bereits wenige Minuten gezielter Regeneration können dazu beitragen, innere Anspannung zu reduzieren, neue Energie aufzubauen und mit mehr Ruhe, Fokus und Gelassenheit durch den Tag zu gehen.
Wähle die Variante, die am besten zu Deinem Alltag und Deinem persönlichen Bedarf passt.
Energiepause – 20 €
Ideal zum Kennenlernen oder für eine spontane Auszeit zwischendurch.
- 1 Energiepause à 15–20 Minuten
- flexibel buchbar
- individuell auf Deine Situation abgestimmt
Energie-Karte – 90 €
Für alle, die Regeneration bewusst und regelmäßig in ihren Alltag integrieren möchten.
- 5 Energiepausen à 15–20 Minuten
- flexibel einlösbar
- Preisvorteil gegenüber Einzelbuchungen
Energie-Abo – 69 € / Monat
Wenn Du Deine Regeneration dauerhaft stärken und regelmäßig neue Energie tanken möchtest.
- 1 Energiepause pro Woche
- maximal 4 Energiepausen pro Monat
- bevorzugte Terminvergabe
- ideal für mehr Fokus, Regeneration und Stresskompetenz im Alltag
Energie-Abo Plus – 120 € / Monat
Für alle, die sich regelmäßig eine kurze Auszeit zum Durchatmen und Auftanken gönnen möchten.
- bis zu 2 Energiepausen pro Woche
- maximal 8 Energiepausen pro Monat
- bevorzugte Terminvergabe
- maximale Flexibilität
- regelmäßige Unterstützung für Energie, Fokus und Belastbarkeit
Energiepause
Kurz raus aus dem Stress. Auftanken. Durchatmen. Weitergehen.
Über den Button gelangst Du direkt zu WhatsApp.
Sende mir Deine Terminwünsche – ich melde mich zeitnah mit passenden Vorschlägen zurück.
Nein. Die Energiepause verkauft keine Methode, sondern die Pause. Je nach Situation können unterschiedliche Elemente wie Atemtraining, PMR, Meditation, HeartMath, NeuroVizr oder Sound- und Frequenzreisen zum Einsatz kommen.
Eine Energiepause dauert in der Regel zwischen 15 und 20 Minuten und lässt sich ideal in den Arbeitsalltag oder die Mittagspause integrieren.
Ja. Sofern freie Termine verfügbar sind, kannst Du Energiepausen auch kurzfristig buchen.
Ja. Das Angebot wurde bewusst für Menschen entwickelt, die sich wenig Zeit nehmen, aber ihrem Nervensystem regelmäßig etwas Gutes tun möchten.
Das ist individuell unterschiedlich. Manche Menschen nutzen die Energiepause gelegentlich, andere integrieren sie regelmäßig in ihren Alltag. Dafür stehen Einzeltermine, die Energie-Karte sowie die Abo-Modelle zur Verfügung.
Nein. Alle Methoden werden angeleitet und auf Deine Situation abgestimmt.
Die Energiepause findet bewusst vor Ort statt. So entsteht ein geschützter Raum fernab von Bildschirm, E-Mails und Alltag, der echte Regeneration ermöglicht.
Ja. Die Energiepause kann die Schabesberger Gesundheitsstrategie sinnvoll ergänzen. Sie unterstützt dabei, Regeneration, Stresskompetenz und Selbstregulation auch im Alltag regelmäßig zu stärken.