Praxisnah. Anwenden. Vertiefen.
Du erarbeitest Dir konkrete Werkzeuge und Impulse, die Dich dabei unterstützen, Dein Nervensystem zu stabilisieren, innere Balance zu stärken und Belastungen frühzeitig auszugleichen.
In kleinen Gruppen bekommst Du praxisnahe Übungen, strukturierte Reflexionsimpulse und klare Handlungsschritte für Deinen Alltag – verständlich, umsetzbar und nachhaltig wirksam.
Energetische Haus- & Heilapotheke
Ulli‘s Hexen1x1
Ängste, Sorgen und kreisende Gedanken sind echte Energieräuber. Sie beeinflussen Fühlen, Denken und Handeln – und bringen unser inneres Gleichgewicht ins Wanken. Unser Organismus kann Belastungen eine Zeit lang kompensieren, doch anhaltender Stress schwächt die Stabilität des Systems.
Gerade in herausfordernden Zeiten braucht es bewusste Selbstregulation. Denn Gesundheit ist mehr als die Abwesenheit von Krankheit – sie beginnt im energetischen Gleichgewicht.
Für energetische Verletzungen gibt es keine Tablette. Aber es gibt wirksame Werkzeuge.
In diesem Workshop erhältst Du alltagstaugliche Techniken zur Stabilisierung, Entlastung und schnellen Selbsthilfe – bei innerer Unruhe, emotionaler Schwere oder körperlichen Irritationen.
Ein Kurs für alle, die ihre eigene energetische „Hausapotheke“ aufbauen und bewusst anwenden möchten.
Psych-K – Glaubenssätze erkennen und verändern
In diesem Workshop lernst Du, wie Dein Unterbewusstsein Deine Wahrnehmungen, Gefühle und Gewohnheiten mitbestimmt – und wie sich hinderliche Glaubensmuster gezielt verändern lassen.
Psych-K ist ein effektiver Ansatz, um blockierende Überzeugungen durch förderliche, kraftvolle innere Programme zu ersetzen. Du wirst befähigt, alte Denk- und Verhaltensmuster zu lösen und neue, unterstützende Überzeugungen zu verankern.
Praktische Übungen zeigen Dir, wie Du diese Arbeit direkt in Deinen Alltag integrieren kannst – für mehr innere Klarheit, Selbstvertrauen und Handlungsspielraum.
Progressive Muskelentspannung – neu gedacht
PMR nach Jacobson – alltagstauglich & sofort wirksam
In diesem Workshop lernst Du die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson in einer modernen, praxisnahen Form kennen. Statt langer Übungseinheiten stehen kurze, wirksame Sequenzen im Fokus, die sich direkt in Deinen Alltag integrieren lassen – auch im Sitzen, im Büro oder zwischendurch.
Du erfährst, wie gezielte An- und Entspannung Deinem Nervensystem Sicherheit vermittelt, Stress reduziert und Deine innere Balance stabilisiert.
Einfache, effektive Techniken für Beruf, Familie und herausfordernde Situationen – sofort anwendbar, nachhaltig regulierend.
Genussvoll und ausgewogen essen – gesund abnehmen
Abnehmen ohne Verzicht, ohne Diätstress – und trotzdem nachhaltig erfolgreich?
Ja, das geht. Dieser Workshop zeigt Dir, wie.
Kurzfristige Diäten bringen selten langfristige Ergebnisse. Entscheidend ist eine bewusste, dauerhafte Veränderung Deiner Ernährungs- und Lebensgewohnheiten. Dabei geht es nicht nur um das „Was“, sondern auch um das „Wie“: Essrhythmus, Portionsgrößen, Lebensmittelqualität, Bewegung, Motivation und Freude am Genuss spielen eine zentrale Rolle.
Statt Kalorien zu zählen, lernst Du:
- Mahlzeiten sinnvoll zusammenzustellen
- Portionsgrößen realistisch einzuschätzen
- Fette bewusst auszuwählen
- Deinen Insulinstoffwechsel zu berücksichtigen (weniger Heißhunger, weniger Fetteinlagerung)
- Essenspausen gezielt zu nutzen
- abends die richtigen Kohlenhydrate essen
Der Einstieg erfolgt über einen strukturierten Zuckerausstieg und eine überwiegend basenbildende Ernährung – als Grundlage für Stoffwechselentlastung und mehr Energie.
Kein Verbot. Kein Dogma.
Alles darf – mit Bewusstsein und Genuss.